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妊娠期高血壓怎么預(yù)防

患者：女，29歲

病情描述:
懷孕之前就有點(diǎn)頭暈，懷孕之后頭暈得更難受，很怕會(huì)得高血壓。妊娠期高血壓怎么預(yù)防？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

妊娠期高血壓可通過(guò)定期產(chǎn)檢、控制體重、合理膳食、適度運(yùn)動(dòng)等方式預(yù)防。妊娠期高血壓的發(fā)生與遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)失衡、血管功能異常、胎盤(pán)因素等有關(guān)。

1、定期產(chǎn)檢

規(guī)范產(chǎn)前檢查能早期發(fā)現(xiàn)血壓異常，建議妊娠20周后每2-4周監(jiān)測(cè)血壓，高危孕婦需增加監(jiān)測(cè)頻率。發(fā)現(xiàn)血壓升高時(shí)需及時(shí)干預(yù)。

2、控制體重

孕前體重指數(shù)超過(guò)24者需控制增重速度，整個(gè)孕期增重建議控制在11-16公斤。過(guò)度肥胖會(huì)加重血管負(fù)荷，增加妊娠期高血壓風(fēng)險(xiǎn)。

3、合理膳食

每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克，增加富含鈣鎂的乳制品、深綠色蔬菜攝入。避免高脂高糖飲食，保證優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入。

4、適度運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、孕婦瑜伽，每次30分鐘。運(yùn)動(dòng)可改善血管內(nèi)皮功能，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間站立。

妊娠期需保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累，保持情緒穩(wěn)定。出現(xiàn)頭痛、視物模糊、水腫加重等癥狀時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)。

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