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類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防

患者：女，58歲

病情描述:
我工作的環(huán)境比較的潮濕，生怕自己得類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，那么如何預(yù)防？
共1個回答
吳東海 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 風(fēng)濕免疫科

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎可通過控制體重、避免關(guān)節(jié)損傷、戒煙、定期篩查高危因素等方式預(yù)防。該病與遺傳易感性、免疫異常、感染觸發(fā)、激素水平變化等因素相關(guān)。

1、控制體重

超重會增加關(guān)節(jié)負(fù)荷，加速軟骨磨損。建議通過低脂飲食和游泳等低沖擊運動維持BMI在正常范圍，肥胖者需制定漸進減重計劃。

2、避免損傷

重復(fù)性關(guān)節(jié)勞損或外傷可能誘發(fā)炎癥。需規(guī)范搬運重物姿勢，運動時佩戴護具，避免長時間保持固定關(guān)節(jié)姿勢。

3、戒煙干預(yù)

吸煙會加重自身免疫反應(yīng)?？赏ㄟ^尼古丁替代療法逐步戒斷，同時減少二手煙暴露，吸煙者應(yīng)定期監(jiān)測類風(fēng)濕因子。

4、高危篩查

有家族史或攜帶HLA-DR4基因者需每年檢測抗CCP抗體。長期牙周炎患者應(yīng)進行風(fēng)濕免疫評估，雌激素水平波動期女性需關(guān)注晨僵癥狀。

日?？蛇m量攝入深海魚、橄欖油等抗炎食物，保持適度關(guān)節(jié)活動度，出現(xiàn)持續(xù)關(guān)節(jié)腫脹時需盡早就診風(fēng)濕免疫科。

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