美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

女人血虛的調(diào)理方法有哪些

患者：女，28歲

病情描述:
生完孩子之后就有點(diǎn)血虛，總覺得沒精神，又貧血。女人血虛的調(diào)理方法有哪些？
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

女人血虛可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動調(diào)節(jié)、作息調(diào)整等方式改善。血虛可能與營養(yǎng)不足、失血過多、慢性疾病、脾胃虛弱等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)理

適量攝入動物肝臟、紅棗、黑芝麻、菠菜等富含鐵元素的食物，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、頭暈乏力等癥狀。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用四物湯、歸脾丸、阿膠補(bǔ)血口服液等中成藥，這些藥物具有補(bǔ)血養(yǎng)血功效，適用于月經(jīng)量多、心悸失眠等血虛證候。

3、運(yùn)動調(diào)節(jié)

選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動，避免劇烈消耗，適度運(yùn)動能促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善手腳冰涼、疲勞等血虛表現(xiàn)。

4、作息調(diào)整

保證充足睡眠，避免熬夜耗傷陰血，規(guī)律作息有助于改善月經(jīng)不調(diào)、頭發(fā)干枯等血虛相關(guān)癥狀。

日?？纱钆涔饒A、枸杞等藥食同源食材，避免過度節(jié)食，若癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)診治。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>