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呼吸功能鍛煉的方法有哪些

患者:女,51歲 提問(wèn)于2019-10-01 14:33

病情描述:
我因?yàn)樯眢w上的疾病導(dǎo)致現(xiàn)在呼吸不順暢,醫(yī)生讓我多鍛煉,呼吸功能鍛煉的方法有哪些?
共2個(gè)回答
龐昶 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
有一種最簡(jiǎn)單的呼吸訓(xùn)練方法,從家里拿一張紙巾,放在離嘴10厘米的地方,然后吸氣,先深呼吸。當(dāng)你深呼吸時(shí),盡量擴(kuò)胸。然后在吹氣的過(guò)程中,嘴要窩成口哨狀,吹口哨的形狀,讓紙巾前面的紙可以吹。最常見(jiàn)的呼吸功能訓(xùn)練方法是胸式呼吸和腹式呼吸,可以在坐著或躺在床上訓(xùn)練。
王海燕 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
首先是腹式呼吸:由橫膈膜產(chǎn)生的呼吸動(dòng)作,稱(chēng)為腹式呼吸,進(jìn)行腹式呼吸。吸氣時(shí),一只手放在胸部,一只手放在腹部。通過(guò)鼻子吸氣,輕輕地抬起腹部。注意確保腹部運(yùn)動(dòng)大于胸部運(yùn)動(dòng)。然后收縮雙唇,通過(guò)嘴慢慢呼氣。還有縮唇呼吸:延長(zhǎng)呼氣時(shí)間,減少呼氣末肺容積。具體操作方法是指通過(guò)鼻子呼吸3秒鐘,像吹蠟燭一樣捂住嘴,緩慢呼吸,注意呼氣時(shí)間與吸氣時(shí)間的比值約為2:1;
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