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呼吸功能鍛煉的方法有哪些

患者：女，51歲

病情描述:
我因?yàn)樯眢w上的疾病導(dǎo)致現(xiàn)在呼吸不順暢，醫(yī)生讓我多鍛煉，呼吸功能鍛煉的方法有哪些？
共1個(gè)回答
陶新曹 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

呼吸功能鍛煉的方法有腹式呼吸、縮唇呼吸、呼吸操、有氧運(yùn)動(dòng)。

1、腹式呼吸：

通過(guò)膈肌運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肺通氣，取仰臥位放松腹部，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)緩慢收縮腹部，重復(fù)進(jìn)行。

2、縮唇呼吸：

用鼻吸氣后縮唇緩慢呼氣，延長(zhǎng)呼氣時(shí)間改善氣道塌陷，適用于慢性阻塞性肺疾病患者。

3、呼吸操：

結(jié)合上肢伸展與深呼吸動(dòng)作，如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)配合吸氣，彎腰動(dòng)作配合呼氣，可增強(qiáng)呼吸肌力量。

4、有氧運(yùn)動(dòng)：

快走、游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)能提升心肺耐力，運(yùn)動(dòng)時(shí)保持均勻呼吸節(jié)奏，心率控制在適宜范圍。

鍛煉需循序漸進(jìn)，慢性呼吸道疾病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案，避免過(guò)度換氣引發(fā)不適。

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