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反流性食管炎的預(yù)防

患者:男,43歲

病情描述:
我這一陣子出現(xiàn)了胃酸的情況,總是會(huì)出現(xiàn)燒心的情況,去做了檢查,是反流性食管炎。反流性食管炎的預(yù)防方法是什么?
共1個(gè)回答
羅小雨 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
上海交大附屬第九醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

反流性食管炎可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、控制體重、改善睡姿、戒煙限酒等方式預(yù)防。胃酸反流主要與食管下括約肌功能異常、腹壓增高等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

避免高脂、辛辣及酸性食物,減少胃酸分泌。少食多餐,餐后2小時(shí)內(nèi)避免平臥,睡前3小時(shí)禁食。

2、控制體重

肥胖會(huì)增加腹壓,導(dǎo)致胃內(nèi)容物反流。通過合理運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)控制在正常范圍,可顯著降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

3、改善睡姿

睡眠時(shí)抬高床頭15-20厘米,利用重力減少夜間反流。建議采用左側(cè)臥位,該體位能減少胃食管連接處壓力。

4、戒煙限酒

煙草和酒精會(huì)松弛食管下括約肌。每日酒精攝入不超過25克,完全戒煙有助于恢復(fù)括約肌正常功能。

規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)胃腸動(dòng)力,出現(xiàn)燒心、反酸等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)消化內(nèi)科就診,避免長(zhǎng)期反流導(dǎo)致巴雷特食管等并發(fā)癥。

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