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吃什么增加免疫力

患者：女，25歲 提問(wèn)于2019-10-06 17:11

病情描述:
現(xiàn)在我經(jīng)常喜歡感冒，剛才醫(yī)生說(shuō)我的免疫力很差，吃什么增加免疫力？
共2個(gè)回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
如果你想通過(guò)飲食提高免疫力，你應(yīng)該注意均衡飲食，尤其是多吃富含各種維生素的食物，多吃蔬菜、水果、動(dòng)物肝臟等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，乳制品、豆制品等。不能挑食偏食，保證各種維生素的供應(yīng)，以及各種必需微量元素的供應(yīng)。如果你覺(jué)得不舒服，服用一些藥物來(lái)增強(qiáng)你的免疫系統(tǒng)。除了飲食和藥物來(lái)增強(qiáng)免疫力，我們還應(yīng)該注意規(guī)律的生活和休息，加強(qiáng)鍛煉，多做戶(hù)外活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間在室內(nèi)坐著和使用電子產(chǎn)品，不要熬夜，戒煙戒酒。
房棟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
增強(qiáng)免疫力維持均衡飲食，多喝酸奶，多喝開(kāi)水，促進(jìn)新陳代謝，增加乳酸脫氫酶的活性，就能提高人體免疫力和抵抗力。多吃還要經(jīng)常喝茶，你可以適當(dāng)飲用紅酒來(lái)清除自由基，增強(qiáng)免疫力，平時(shí)多吃動(dòng)物肝臟，適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑，可提高免疫力。食用富含蛋白質(zhì)和膠原蛋白的食物，并補(bǔ)充谷氨酰胺合成必需氨基酸。
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