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生姜泡腳的功效與作用

患者:女,20歲

病情描述:
我來月經(jīng)肚子痛,媽媽讓我用生姜泡腳,生姜泡腳的功效與作用?
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

生姜泡腳具有促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、驅(qū)寒暖身、輔助改善睡眠等功效。生姜中的活性成分可通過足部穴位刺激發(fā)揮溫經(jīng)散寒作用。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

生姜中的姜辣素能擴(kuò)張毛細(xì)血管,加速下肢血液回流,適合手足冰涼人群。水溫建議控制在40-45攝氏度,避免燙傷。

2、緩解疲勞

生姜揮發(fā)油可通過足底反射區(qū)放松肌肉,消除運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積。泡腳時(shí)間以15-20分鐘為宜,可配合足底按摩增強(qiáng)效果。

3、驅(qū)寒暖身

生姜的溫性特質(zhì)能改善風(fēng)寒感冒初期癥狀,對(duì)受涼后鼻塞、畏寒有緩解作用。建議用30克鮮姜切片煮沸后兌水使用。

4、改善睡眠

生姜泡腳可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能,建議睡前1小時(shí)進(jìn)行。陰虛火旺者應(yīng)減少使用頻率,避免加重盜汗癥狀。

糖尿病患者及皮膚破損者需謹(jǐn)慎,泡腳后應(yīng)及時(shí)擦干并涂抹保濕霜,每周使用不超過4次為宜。

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