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月經(jīng)周期怎么算最準(zhǔn)確

患者：女，47歲

病情描述:
一直都不知道怎么算月經(jīng)周期，感覺每個(gè)月都不準(zhǔn)確，月經(jīng)周期怎么算最準(zhǔn)確？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)周期通常從月經(jīng)來潮第一天開始計(jì)算，至下次月經(jīng)來潮前一天結(jié)束，準(zhǔn)確計(jì)算需記錄連續(xù)3-6個(gè)月的周期數(shù)據(jù)，主要影響因素有周期規(guī)律性、記錄方式、身體狀態(tài)、外界干擾。

1、周期規(guī)律性：

正常月經(jīng)周期為21-35天，個(gè)體差異較大，規(guī)律周期可通過連續(xù)記錄取平均值計(jì)算，不規(guī)律周期需就醫(yī)排查多囊卵巢綜合征等病因。

2、記錄方式：

推薦使用月經(jīng)日歷或健康A(chǔ)PP每日標(biāo)記，記錄出血起止日期，避免依賴記憶導(dǎo)致誤差，紙質(zhì)記錄需保存至少半年數(shù)據(jù)。

3、身體狀態(tài)：

壓力、節(jié)食、劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致周期波動(dòng)，計(jì)算時(shí)應(yīng)排除這些干擾因素，妊娠期及哺乳期月經(jīng)暫停需單獨(dú)評估。

4、外界干擾：

時(shí)差變化、環(huán)境溫度驟變、藥物影響可能改變周期長度，計(jì)算時(shí)需備注特殊事件，避孕藥使用者需停藥后觀察自然周期。

建議保持規(guī)律作息，避免過度減肥，經(jīng)期注意保暖，若周期持續(xù)異?；虬殡S嚴(yán)重痛經(jīng)應(yīng)及時(shí)婦科就診。

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