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吃什么排毒

患者:女,20歲

病情描述:
我臉色不太好看,臉頰部分有點(diǎn)黑斑。感覺(jué)體內(nèi)毒素積累得多。吃什么可以排毒?
共2個(gè)回答
楊麗麗 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
錦州市中醫(yī)醫(yī)院 三甲 皮膚科
盡量不吃油炸辛辣熱氣的東西;多吃新鮮水果青菜且含纖維素的食品,其有助于大便通暢,如果食物吃的太精細(xì),那么腸道就缺乏刺激,但是吃了含纖維素高的食物,纖維一般不會(huì)被吸收,停留在腸道里時(shí)會(huì)刺激腸道,便可以促進(jìn)排便;有人腸道可能不夠滋潤(rùn),適當(dāng)沖點(diǎn)蜂蜜,可起到潤(rùn)腸通便的功效;再配合運(yùn)動(dòng)出汗排毒效果會(huì)更好。
畢新嶺 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
第二軍醫(yī)大學(xué)長(zhǎng)海醫(yī)院 三甲 皮膚科
如果想排毒快,每天的飲水量不能少,每天堅(jiān)持吃水果,要有足夠的維生素C及各種礦物質(zhì),不但可以增加身體的代謝,還可以把毒素排出。當(dāng)身體內(nèi)毒素或者有其他疾病發(fā)的時(shí)候,需要多飲水使有害毒素盡快排出體外,因?yàn)榧?xì)胞代謝具有一定修復(fù)功能,足夠的水份可以促進(jìn)排毒,并且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也是不錯(cuò)的選擇。
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