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正常人能吃復(fù)合維生素片嗎

患者：女，33歲

病情描述:
身體中并不缺維生素，我想吃一些復(fù)合維生素片提高身體抗病能力，正常人能吃復(fù)合維生素片嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

正常人無須常規(guī)服用復(fù)合維生素片，均衡飲食即可滿足日常營養(yǎng)需求。復(fù)合維生素片主要適用于飲食不均衡、吸收障礙、孕期或疾病狀態(tài)等特定人群。

1、飲食均衡

健康人群通過多樣化飲食可獲取足夠維生素，如蔬菜水果提供維生素C，全谷物富含B族維生素，無需額外補(bǔ)充復(fù)合維生素片。

2、潛在風(fēng)險(xiǎn)

過量攝入脂溶性維生素可能蓄積中毒，如維生素A過量導(dǎo)致肝損傷，維生素D過量引發(fā)高鈣血癥，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

3、特殊需求

孕婦需補(bǔ)充葉酸預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，老年人可能需維生素D促進(jìn)鈣吸收，應(yīng)在醫(yī)生評(píng)估后針對(duì)性補(bǔ)充單一維生素而非復(fù)合制劑。

4、吸收障礙

胃腸手術(shù)后或慢性腹瀉患者可能存在維生素吸收不良，需通過血液檢測(cè)確認(rèn)缺乏后，在營養(yǎng)師指導(dǎo)下選擇適合的復(fù)合維生素補(bǔ)充劑。

建議通過膳食寶塔指導(dǎo)日常飲食，若存在長期疲勞、口腔潰瘍等疑似維生素缺乏癥狀，應(yīng)先就醫(yī)檢測(cè)再?zèng)Q定是否補(bǔ)充。

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