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小中風如何預防

患者:男,46歲

病情描述:
我突然覺得的嘴有點歪,什么也說不出來。我感到很緊張,所以去醫(yī)院檢查。醫(yī)生檢查后,我說是輕微中風。我怎樣才能預防小中風?
共1個回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

小中風預防可通過控制血壓、健康飲食、規(guī)律運動、戒煙限酒等方式實現(xiàn)。小中風通常由高血壓、動脈硬化、心臟疾病、不良生活習慣等原因引起。

1、控制血壓

高血壓是小中風的主要危險因素,定期監(jiān)測血壓并遵醫(yī)囑服用降壓藥如氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等,保持血壓穩(wěn)定在正常范圍。

2、健康飲食

減少高鹽高脂食物攝入,增加蔬菜水果和全谷物比例,適量食用深海魚類,有助于降低血液黏稠度和動脈硬化風險。

3、規(guī)律運動

每周進行適度有氧運動如快走、游泳等,每次持續(xù)30分鐘以上,可改善血液循環(huán),增強血管彈性,降低小中風發(fā)生概率。

4、戒煙限酒

吸煙會損傷血管內(nèi)皮,過量飲酒可導致血壓波動,戒煙和限制酒精攝入能顯著減少小中風的發(fā)生風險。

保持規(guī)律作息,避免過度勞累,定期體檢篩查心腦血管疾病危險因素,發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)診治。

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