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生姜泡腳的功效與作用

患者:女,25歲

病情描述:
總感覺腳涼,媽媽讓我可以生姜泡腳,生姜泡腳的功效與作用?
共1個回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心

生姜泡腳有助于促進血液循環(huán)、緩解疲勞、驅(qū)寒暖身、改善睡眠質(zhì)量,適合手腳冰涼、輕度感冒及日常保健人群使用。

1、促進血液循環(huán)

生姜中的姜辣素可擴張足部血管,加速血流,緩解因久坐或寒冷導(dǎo)致的下肢循環(huán)不暢,適合冬季或長期站立者。

2、緩解疲勞

溫?zé)岽碳づ浜仙獡]發(fā)油成分,能放松肌肉神經(jīng),減輕運動后足部酸脹感,建議搭配10-15分鐘輕柔按摩增強效果。

3、驅(qū)寒暖身

生姜的溫性特質(zhì)可通過足底穴位傳導(dǎo)熱量,改善風(fēng)寒初期的畏寒癥狀,對預(yù)防感冒有一定輔助作用。

4、改善睡眠

泡腳時體溫升高后自然回落的過程可誘導(dǎo)睡意,配合生姜的安神效果,特別適合焦慮引起的入睡困難人群。

建議使用40℃左右溫水,加入5-8片鮮姜煮沸后兌涼使用,皮膚破損、糖尿病周圍神經(jīng)病變者慎用,持續(xù)不適需就醫(yī)。

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