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便秘的飲食療法有哪些

患者:女,32歲 提問(wèn)于2019-10-24 20:10

病情描述:
最近老是便秘,看過(guò)醫(yī)生,吃過(guò)很多藥也沒(méi)啥用,便秘的飲食療法有哪些?
共2個(gè)回答
包文中 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
合肥市第二人民醫(yī)院 三甲 普通外科
便秘的飲食療法如下:1.增加糞便量,刺激腸道,促進(jìn)腸蠕動(dòng):可選擇粗糧、果蔬皮等高纖維食物,包括可溶性和不溶性纖維,刺激腸道,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),增強(qiáng)排便能力。2.多喝水:早餐前喝一杯冷開(kāi)水或溫鹽水,以保持腸道足夠濕潤(rùn),便于排泄。3.多吃富含B族維生素的食物:富含B族維生素的食物能促進(jìn)消化液分泌,保持和促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品。
何宗全 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
銅陵市人民醫(yī)院 三甲 肝膽外科
治療便秘最快的飲食方法是,每天早晨空腹喝一大杯蜂蜜水,配合順時(shí)針腹部按摩,促進(jìn)腸蠕動(dòng)和排便。平時(shí)要保證一定的飲食量,刺激腸道蠕動(dòng),刺激排便,避免飲食過(guò)量。多吃富含粗纖維的蔬菜和水果,如芹菜、韭菜、竹筍、香蕉、蘋(píng)果、獼猴桃等。少吃辛辣刺激的食物,多吃粗糧雜糧,如玉米、紅薯、燕麥等。
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