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氣血不足脾胃虛怎么辦

患者：男，31歲

病情描述:
我手腳麻木，身體乏力的厲害，去看了醫(yī)生，說是氣血不足脾胃虛導(dǎo)致出現(xiàn)的癥狀，氣血不足脾胃虛怎么辦？
共1個(gè)回答
張子義 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

氣血不足脾胃虛可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)、作息調(diào)整等方式改善。氣血不足脾胃虛通常由飲食不節(jié)、過度勞累、情志失調(diào)、慢性疾病等原因引起。

1、飲食調(diào)理

選擇易消化、溫補(bǔ)性食物，如山藥、紅棗、小米、南瓜等，避免生冷油膩。飲食規(guī)律，少量多餐，減輕脾胃負(fù)擔(dān)。

2、中藥調(diào)理

可遵醫(yī)囑服用歸脾丸、四君子湯、補(bǔ)中益氣湯等中成藥，改善脾胃功能。中藥調(diào)理需辨證施治，避免自行用藥。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)

適度進(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗傷氣血，以微微出汗為宜。

4、作息調(diào)整

保證充足睡眠，避免熬夜勞累。保持情緒穩(wěn)定，減少思慮過度對脾胃的損傷。

日常可適當(dāng)食用桂圓、枸杞等補(bǔ)益食材，避免久坐久臥，癥狀持續(xù)或加重需及時(shí)就醫(yī)。

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