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如何讓孩子聰明起來(lái)

患者：女，4歲

病情描述:
孩子天天吃飯慢，干什么都慢，真害怕有什么病，如何讓孩子聰明起來(lái)？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 兒科

促進(jìn)兒童智力發(fā)育可通過(guò)均衡營(yíng)養(yǎng)、科學(xué)早教、充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)等方式實(shí)現(xiàn)，關(guān)鍵因素包括DHA攝入、認(rèn)知訓(xùn)練、作息規(guī)律、感統(tǒng)刺激等。

1、均衡營(yíng)養(yǎng)

家長(zhǎng)需保證孩子每日攝入含DHA的深海魚(yú)、雞蛋黃等食物，適量補(bǔ)充核桃等堅(jiān)果，避免高糖零食影響腦細(xì)胞發(fā)育，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用DHA藻油軟膠囊。

2、科學(xué)早教

家長(zhǎng)應(yīng)通過(guò)親子閱讀、積木拼搭等游戲刺激語(yǔ)言和空間認(rèn)知，避免過(guò)早接觸電子屏幕，每天進(jìn)行30分鐘有引導(dǎo)的互動(dòng)學(xué)習(xí)。

3、充足睡眠

學(xué)齡前兒童每天需10-13小時(shí)睡眠，家長(zhǎng)要固定就寢時(shí)間，睡前1小時(shí)避免興奮活動(dòng)，深度睡眠對(duì)大腦突觸修剪具有重要作用。

4、適度運(yùn)動(dòng)

每日1小時(shí)戶外活動(dòng)如跳繩、拍球等，能促進(jìn)前庭覺(jué)發(fā)育，團(tuán)體運(yùn)動(dòng)還能培養(yǎng)社交智能，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分和蛋白質(zhì)。

定期進(jìn)行生長(zhǎng)發(fā)育評(píng)估，避免盲目使用益智保健品，注意觀察孩子對(duì)各類訓(xùn)練的反應(yīng)并及時(shí)調(diào)整方案。

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