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如何泡腳最養(yǎng)生

患者：女，38歲

病情描述:
天氣越來越?jīng)隽?，害怕身體不好，如何泡腳最養(yǎng)生？
共2個(gè)回答
房棟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
1.注意腳的溫度。水不應(yīng)該太熱或太冷。一般最好保持在38℃-43℃。泡腳的時(shí)候要注意水一定要在腳踝以上，然后可以做一些搓壓，這樣會(huì)起到更好的作用。由于踝關(guān)節(jié)上有許多經(jīng)絡(luò)和穴位，通過這種方式可以更好地發(fā)揮保健作用；2.注意泡腳的時(shí)間。每天睡覺前一小時(shí)，泡腳的最佳時(shí)間是20分鐘左右。泡腳的時(shí)間不能太長，不能越長越好。同時(shí)，不要把腳浸在汗水里，尤其是對(duì)老年人來說。
雷麩爾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邵陽市中心醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
泡腳最健康的方法是根據(jù)辨證選擇中藥，普通人怕冷，腳明顯，腰酸腿軟，慢性陽痿早泄，女性月經(jīng)不調(diào)，性欲低下，腹瀉容易，這是脾腎陽虛，可用杜仲、牛膝、桂枝、附子、山茱萸等，山藥、生姜、艾葉泡腳。關(guān)節(jié)疼痛、冷關(guān)節(jié)或腰腿痛在陰雨天，即風(fēng)寒濕痹，可使用川烏、考珀、桂枝、細(xì)辛和艾葉浸泡腳。女子宮很冷。他們可以用艾葉、肉桂枝和肉桂浸泡自己的腳，陰虛火旺的人不宜長時(shí)間泡腳。
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