美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

懷孕了脾氣很大控制不住自己怎么辦

患者：女，23歲

病情描述:
自從我懷孕之后，就感覺自己脾氣很大，有時候根本就控制不住。懷孕了脾氣很大控制不住自己怎么辦？
共1個回答
高珊 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕期間情緒波動大可通過心理調(diào)適、家庭支持、適度運動、專業(yè)疏導(dǎo)等方式緩解，通常與激素變化、心理壓力、睡眠不足、妊娠并發(fā)癥等因素有關(guān)。

1、心理調(diào)適

激素水平變化直接影響情緒穩(wěn)定性，建議通過正念冥想、情緒日記記錄感受，避免過度自我批評。妊娠期焦慮可遵醫(yī)囑使用柴胡疏肝散、逍遙丸等疏肝解郁類中成藥。

2、家庭支持

配偶參與能降低50%產(chǎn)前抑郁概率，家屬應(yīng)主動分擔(dān)家務(wù)，避免爭執(zhí)觸發(fā)情緒。嚴重情緒障礙時需在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥。

3、適度運動

每日30分鐘瑜伽或散步可促進內(nèi)啡肽分泌，改善易怒癥狀。妊娠高血壓患者運動前需評估，伴隨頭暈水腫時應(yīng)立即停止。

4、專業(yè)疏導(dǎo)

持續(xù)情緒失控可能預(yù)示圍產(chǎn)期抑郁，認知行為療法配合帕羅西汀等藥物可有效干預(yù)。甲狀腺功能異常等病理性因素需同步治療原發(fā)病。

保持規(guī)律作息與均衡飲食，每日攝入足量維生素B族及歐米伽3脂肪酸，必要時在產(chǎn)科醫(yī)生與心理科醫(yī)生共同指導(dǎo)下進行干預(yù)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>