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懷孕可以打羽毛球嗎

患者：女，27歲

病情描述:
懷孕之后經(jīng)常待在家里，想出去運(yùn)動(dòng)一下，懷孕可以打羽毛球嗎？

共1個(gè)回答

榮春紅副主任醫(yī)師去掛號(hào): 中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕期間可以適度打羽毛球，但需根據(jù)孕周、個(gè)人體質(zhì)和醫(yī)生建議調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。孕期運(yùn)動(dòng)需避免劇烈對(duì)抗、快速轉(zhuǎn)向和高強(qiáng)度跳躍，選擇低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)更安全。

1、孕早期

孕12周前胚胎著床不穩(wěn)定，建議避免跑跳和快速移動(dòng)，可改為散步或孕婦瑜伽等低風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)。

2、孕中期

孕13-28周胎盤(pán)穩(wěn)定，在無(wú)妊娠并發(fā)癥情況下可進(jìn)行適度揮拍練習(xí)，但須控制心率不超過(guò)140次/分。

3、孕晚期

孕29周后重心改變易失衡，應(yīng)停止需要快速移動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)行坐姿揮拍或上肢伸展活動(dòng)。

4、禁忌情況

前置胎盤(pán)、宮頸機(jī)能不全或有先兆流產(chǎn)史的孕婦禁止進(jìn)行羽毛球等需腹部用力的運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)時(shí)需穿著防滑鞋具，保持環(huán)境通風(fēng)，運(yùn)動(dòng)前后補(bǔ)充水分，出現(xiàn)腹痛或陰道流血立即停止活動(dòng)并就醫(yī)。

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一旦發(fā)現(xiàn)過(guò)期妊娠，就要盡早去給產(chǎn)婦催產(chǎn)：產(chǎn)婦可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法幫助生產(chǎn)，如果孕婦宮頸條件很好、很成熟，可以進(jìn)行人工破膜，然后靜滴催產(chǎn)素來(lái)進(jìn)行催產(chǎn)；如果催產(chǎn)過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)寶寶有一些缺氧的情況，寶寶又特別大，這種情況要盡快以剖宮產(chǎn)來(lái)結(jié)束分娩，減少寶寶發(fā)生窒息、缺氧的機(jī)會(huì)。

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