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燕窩早吃和晚吃的區(qū)別

患者:女,28歲

病情描述:
老公買的燕窩讓我早上吃,可是自己想晚上吃,燕窩早吃和晚吃的區(qū)別?
共1個回答
鄭黎暉 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

燕窩早晚食用區(qū)別主要體現(xiàn)在吸收效果和適用人群上,空腹晨起食用有助于營養(yǎng)吸收,睡前食用可能幫助改善睡眠。

1、吸收效率

晨起空腹時胃腸蠕動活躍,燕窩中的唾液酸和蛋白質(zhì)更易被吸收利用。

2、代謝節(jié)律

早晨食用可配合日間代謝活動,晚間食用則可能影響部分人群消化功能。

3、功能側(cè)重

晨食適合需要增強免疫力人群,晚食對神經(jīng)調(diào)節(jié)有潛在益處。

4、食用禁忌

胃酸過多者避免空腹晨食,糖尿病患者需控制晚食糖分?jǐn)z入。

建議根據(jù)個人健康狀況調(diào)整食用時間,陰虛體質(zhì)者可選擇早晨,失眠人群可嘗試睡前兩小時食用,食用前后避免濃茶和辛辣食物。

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