美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

不吃肉怎么補充蛋白質(zhì)

患者:男,35歲

病情描述:
現(xiàn)在頓頓想吃肉,不吃肉都吃不下去飯,是不是得了什么病,不吃肉怎么補充蛋白質(zhì)?
共1個回答
鄭黎暉 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

若出現(xiàn)不吃肉的情況,可以通過適量吃雞蛋、牛奶、大豆、藜麥等食物補充蛋白質(zhì),也可以遵醫(yī)囑吃乳清蛋白粉、大豆蛋白粉、酪蛋白粉、復(fù)合氨基酸等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白,蛋白質(zhì)消化吸收率高,適合素食者日常補充。

2. 牛奶

牛奶含有豐富乳清蛋白和酪蛋白,可作為優(yōu)質(zhì)蛋白來源,乳糖不耐受者可選擇低乳糖產(chǎn)品。

3. 大豆

大豆及其制品如豆腐、豆?jié){含植物性完全蛋白,氨基酸組成接近動物蛋白。

4. 藜麥

藜麥?zhǔn)巧儆械暮耆鞍椎墓任?,蛋白質(zhì)含量高且不含麩質(zhì)。

二、藥物

1. 乳清蛋白粉

從牛奶中提取的高純度蛋白質(zhì),生物利用度高,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2. 大豆蛋白粉

植物源性蛋白補充劑,適合對乳制品過敏者,使用前需咨詢醫(yī)生。

3. 酪蛋白粉

緩釋型蛋白質(zhì),適合需要持續(xù)補充蛋白的人群,須遵醫(yī)囑服用。

4. 復(fù)合氨基酸

直接補充必需氨基酸組合,適用于消化吸收障礙患者,需嚴(yán)格按處方使用。

長期素食者應(yīng)定期檢測營養(yǎng)指標(biāo),必要時在營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個性化膳食方案,避免蛋白質(zhì)缺乏導(dǎo)致肌肉流失等問題。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>