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正常人怎么預(yù)防痛風(fēng)

患者：男，29歲

病情描述:
腳上就長了一個紅色的疙瘩，特別的疼，檢查說是得了痛風(fēng)，正常人怎么預(yù)防痛風(fēng)？
共1個回答
鄭黎暉 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

預(yù)防痛風(fēng)可通過控制飲食、限制飲酒、保持體重、增加飲水等方式實現(xiàn)。痛風(fēng)通常由高嘌呤飲食、酒精攝入過量、肥胖、水分不足等因素誘發(fā)。

1、控制飲食

減少高嘌呤食物攝入，如動物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等，每日嘌呤攝入量建議低于150毫克，可多選擇低脂乳制品、雞蛋、新鮮蔬菜等低嘌呤食物。

2、限制飲酒

酒精會抑制尿酸排泄，尤其啤酒含有大量嘌呤，建議男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克，痛風(fēng)高危人群應(yīng)戒酒。

3、保持體重

肥胖會導(dǎo)致尿酸生成增加，建議通過合理飲食和運動將體重指數(shù)控制在18.5-23.9之間，避免快速減重引發(fā)尿酸波動。

4、增加飲水

每日飲水量應(yīng)達到2000毫升以上，有助于稀釋尿酸濃度并促進排泄，可適量飲用蘇打水堿化尿液，但腎功能不全者需遵醫(yī)囑調(diào)整。

建議定期監(jiān)測血尿酸水平，男性應(yīng)控制在420微摩爾/升以下，女性在360微摩爾/升以下，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)干預(yù)。

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