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什么運(yùn)動(dòng)提高免疫力

患者:女,32歲

病情描述:
想要提高身體的免疫能力,聽別人說經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)是有好處的,什么運(yùn)動(dòng)提高免疫力?
共2個(gè)回答
紀(jì)泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科
想要提高身體的免疫能力,可以在平常的時(shí)候多做一些有氧運(yùn)動(dòng),通過加強(qiáng)體育鍛煉和起到提升身體免疫力的作用。比較常見的有氧運(yùn)動(dòng),包括慢跑練瑜伽或者是打太極拳,快走等一些運(yùn)動(dòng)都有利于提高身體的免疫能力。身體免疫力低下的人應(yīng)該按時(shí)作息,少熬夜,經(jīng)常吃一些新鮮的蔬菜水果,補(bǔ)充身體的維生素
王建軍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 骨科
有氧之類的運(yùn)動(dòng)能提高身體的免疫能力,有氧之類的運(yùn)動(dòng)比較多,比較常見的有慢跑、快走、練瑜伽、打太極拳,或者是打羽毛球等一些運(yùn)動(dòng)都有利于提高身體的免疫能力。在飲食上可適當(dāng)?shù)某砸恍┯袪I(yíng)養(yǎng)的食物,比如西洋參或者是牛羊肉,枸杞還可以起到激發(fā)陽氣補(bǔ)腎的作用。
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