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味全乳酸菌會(huì)胖嗎

患者:女,20歲

病情描述:
我平時(shí)特別喜歡喝味全乳酸菌,但又擔(dān)心自己會(huì)發(fā)胖,味全乳酸菌會(huì)胖嗎?
共1個(gè)回答
劉艷 主治醫(yī)師 去掛號
北京航天總醫(yī)院 二甲 皮膚科

適量飲用味全乳酸菌通常不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖,實(shí)際影響與飲用量、個(gè)體代謝差異、日常飲食結(jié)構(gòu)及運(yùn)動(dòng)量等因素有關(guān)。

1、飲用量

每日攝入量控制在合理范圍內(nèi)不會(huì)顯著增加熱量攝入,過量飲用可能因糖分積累影響體重。

2、代謝差異

個(gè)體對糖類代謝效率不同,部分人群可能因乳糖或添加糖代謝較慢導(dǎo)致能量蓄積。

3、飲食結(jié)構(gòu)

若日常飲食已含高糖高脂食物,疊加飲用乳酸菌飲料可能增加總熱量攝入。

4、運(yùn)動(dòng)消耗

規(guī)律運(yùn)動(dòng)可幫助平衡飲料帶來的額外熱量,減少脂肪堆積風(fēng)險(xiǎn)。

建議選擇低糖或無糖版本,并搭配均衡膳食與適度運(yùn)動(dòng)維持健康體重。

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