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女性更年期綜合征可以預(yù)防嗎

患者:女,54歲

病情描述:
和我同齡的人都有更年期,我想要預(yù)防,女性更年期綜合征可以預(yù)防嗎?
共2個(gè)回答
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
女性更年期可以預(yù)防,通常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,多出去曬太陽(yáng),多吃蔬菜、水果和富含蛋白質(zhì)、鈣的食物,避免吸煙、飲酒,少吃動(dòng)物脂肪食品;此外,可以參加適當(dāng)?shù)纳硇墓ぷ?,不斷學(xué)習(xí),不斷思考。增加唱歌、跳舞、繪畫等藝術(shù)活動(dòng),豐富生活,分散注意力。注重陶冶情操,保持開放心態(tài),性格開朗。
房棟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
是可以預(yù)防,正確理解,不必害怕。要有良好的心態(tài),就必須調(diào)整自己的生活方式。大多數(shù)絕經(jīng)期婦女正在慢慢接近退休。在這一點(diǎn)上,必須選擇正確的生活方式,調(diào)整飲食和鍛煉方法,如慢跑、步行、瑜伽或游泳。改變飲食習(xí)慣,嘗試低脂肪、低鹽和低糖飲食,均衡飲食,選擇更健康的飲食和生活方式。
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