美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

哪些原因可能會導致失眠

患者:男,26歲

病情描述:
晚上多夢,容易醒,早上也醒得早,醒來后至少2到3個小時都睡不著,好像是失眠了,哪些原因可能會導致失眠?
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

失眠可能由心理壓力、作息紊亂、環(huán)境干擾、軀體疾病等原因引起,可通過調(diào)整生活習慣、改善睡眠環(huán)境、心理干預及藥物治療等方式緩解。

1. 心理壓力

工作焦慮或情緒波動會激活交感神經(jīng),導致入睡困難。建議通過正念冥想、心理咨詢緩解壓力,短期可遵醫(yī)囑使用佐匹克隆、右佐匹克隆、阿普唑侖等鎮(zhèn)靜催眠藥。

2. 作息紊亂

熬夜或晝夜節(jié)律失調(diào)會擾亂褪黑素分泌。需固定起床時間,避免午睡過長,必要時短期補充褪黑素緩釋片、雷美替胺、阿戈美拉汀等節(jié)律調(diào)節(jié)藥物。

3. 環(huán)境干擾

光線噪音或?qū)嬀卟贿m會降低睡眠質(zhì)量。應保持臥室黑暗安靜,選擇合適枕頭床墊,避免睡前使用電子設備。

4. 軀體疾病

甲狀腺功能亢進或慢性疼痛可能導致失眠,通常伴隨心悸、多汗或持續(xù)性疼痛。需治療原發(fā)病,疼痛患者可短期使用加巴噴丁、普瑞巴林、度洛西汀等藥物。

睡前避免攝入咖啡因和酒精,保持適度運動,持續(xù)失眠超過兩周建議盡早就診睡眠???。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>