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失眠能自愈嗎

患者:女,26歲 提問(wèn)于2019-11-30 20:08

病情描述:
躺床上翻來(lái)覆去就睡不著,暫時(shí)還沒(méi)吃藥,失眠能自愈嗎?
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠能自愈,好的心態(tài)是治愈重點(diǎn),保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心情,遇到困難時(shí)不要去心臟,早睡早起,給自己定個(gè)生物鐘,睡前洗澡,喝一杯牛奶,讓心暖起來(lái),多注意飲食,多吃綠色蔬菜,堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng),爬山、慢跑、游泳,每天充實(shí)自己,多呼吸新鮮空氣,同時(shí),還可以服用一些鎮(zhèn)靜劑和安眠藥。
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
如果不看醫(yī)生,可能無(wú)法自愈,但也有一些特殊的情況,這些失眠實(shí)際上與焦慮、抑郁或一些精神生活應(yīng)激事件有關(guān),當(dāng)這些生活緊急事件得到緩解時(shí),緩解心理壓力可能會(huì)導(dǎo)致更好和更好的睡眠質(zhì)量。一般來(lái)說(shuō)失眠和焦慮是相互促進(jìn)的關(guān)系,越是焦慮就會(huì)越睡不著。
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