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治療失眠是不是只能吃安眠藥

患者:男,30歲

病情描述:
我長期患有失眠癥,經(jīng)常都睡不好覺,一直在吃安眠藥,治療失眠是不是只能吃安眠藥呢?
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

治療失眠并非只能依賴安眠藥,改善方法包括睡眠習(xí)慣調(diào)整、心理干預(yù)、藥物治療和物理治療等。

1、睡眠調(diào)整

建立規(guī)律作息時間,避免午睡過長,睡前減少電子設(shè)備使用,創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。

2、心理干預(yù)

認知行為療法可幫助糾正不良睡眠觀念,放松訓(xùn)練如腹式呼吸有助于緩解焦慮情緒。

3、藥物治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下可選用右佐匹克隆、唑吡坦或阿戈美拉汀等處方藥物,需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

4、物理治療

經(jīng)顱磁刺激、光照療法等物理手段可調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律,適用于特定類型失眠患者。

建議失眠患者先嘗試非藥物療法,若癥狀持續(xù)需及時至睡眠專科就診,避免自行服用安眠藥物。

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