美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

腳崴了怎么快速恢復

患者：男，48歲

病情描述:
我今天上班的時候，不小心摔倒了，導致我的腳崴了，腳崴了怎么快速恢復？
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科

腳踝扭傷可通過休息冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式促進恢復。腳踝扭傷通常由運動損傷、路面不平、穿鞋不當、韌帶松弛等原因引起。

1、休息冰敷：

急性期立即停止活動，用冰袋隔毛巾敷患處，每次15分鐘，每2小時重復進行，持續(xù)24-48小時，有助于減輕腫脹和疼痛。

2、加壓包扎：

使用彈性繃帶從足背向小腿方向纏繞，壓力均勻適度，既能限制腫脹擴散又不會阻礙血液循環(huán)，包扎時間不超過72小時。

3、抬高患肢：

平躺時將受傷腳踝墊高超過心臟水平，利用重力促進靜脈回流，每天累計抬高時間建議達到12小時以上。

4、藥物治療：

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等藥物，合并韌帶撕裂需配合支具固定。

恢復期可進行踝泵訓練等康復鍛煉，選擇鞋幫較高的運動鞋，避免過早負重行走，若48小時后腫脹未減輕或出現皮膚淤紫需及時就醫(yī)。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>