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冠心病患者如何正確掌握運(yùn)動(dòng)量

患者：女，45歲 提問于2019-12-02 20:38

病情描述:
我是冠心病患者，最近打算鍛煉一下，冠心病患者如何正確掌握運(yùn)動(dòng)量？
共2個(gè)回答
王玥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
一般來說，冠心病患者應(yīng)優(yōu)先進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，包括太極拳、八段錦、跑步、自行車、游泳和乒乓球。一般來說，一周只有3到5天，每天大約30分鐘。如果在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)不適，掌握運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，通常每分鐘170次，減去的年齡，例如一個(gè)病人70歲，所以如果心率達(dá)到100次，那是最大的運(yùn)動(dòng)量。
楊慶璽 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省泰山醫(yī)院 二甲 心血管內(nèi)科
冠心病患者主要采用有氧訓(xùn)練，包括步行、游泳、乒乓球和羽毛球。運(yùn)動(dòng)量是指運(yùn)動(dòng)過程中消耗的能量，是衡量運(yùn)動(dòng)效果的關(guān)鍵指標(biāo)。適量運(yùn)動(dòng)的標(biāo)志是，早晨起床時(shí)，感覺舒服而不疲勞。每周的運(yùn)動(dòng)總量應(yīng)該相當(dāng)于步行10-20公里。判斷運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是否合適的最簡單方法是運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗一點(diǎn)，呼吸快一點(diǎn)而不影響交流。
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