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睡眠障礙會自己好嗎

患者：女，40歲

病情描述:
我得了睡眠障礙已經(jīng)有很長一段時間了，給我?guī)砗艽蟮睦_，睡眠障礙會自己好嗎？
共1個回答

睡眠障礙可能自行緩解，也可能持續(xù)存在，主要與壓力因素、作息紊亂、焦慮抑郁、器質(zhì)性疾病等因素有關(guān)。

1、壓力因素

短期工作壓力或情緒波動導致的睡眠障礙，通過心理調(diào)適、放松訓練多可自行改善。無須特殊治療，避免睡前使用電子產(chǎn)品。

2、作息紊亂

晝夜節(jié)律失調(diào)引起的睡眠問題，規(guī)律作息、固定起床時間后通常2-4周逐漸恢復。建議白天適度曬太陽幫助生物鐘調(diào)整。

3、焦慮抑郁

長期精神心理疾病伴隨的失眠需專業(yè)干預，可能與神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)，表現(xiàn)為入睡困難及早醒?？勺襻t(yī)囑使用帕羅西汀、曲唑酮、右佐匹克隆等藥物。

4、器質(zhì)性疾病

甲狀腺功能亢進、慢性疼痛等疾病導致的睡眠障礙需治療原發(fā)病，常伴隨心悸、疼痛等癥狀。需完善甲狀腺功能、影像學等檢查明確診斷。

建立黑暗安靜的睡眠環(huán)境，午后限制咖啡因攝入，持續(xù)超過1個月未改善建議就診神經(jīng)內(nèi)科或睡眠專科。

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