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很難入睡又很容易醒是為什么

患者:男,39歲 提問(wèn)于2019-12-07 18:54

病情描述:
最近我的睡眠出現(xiàn)了一些障礙,有時(shí)候很難入睡,睡完以后又容易醒,很難入睡睡又容易醒是為什么?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
很難入睡睡又容易醒也是一種失眠的表現(xiàn),主要是大腦興奮增強(qiáng),出現(xiàn)睡眠困難,睡眠浮淺容易驚醒,在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,晚上睡覺(jué)的時(shí)候最好不要喝濃茶,也不要喝咖啡,更不要喝碳酸飲料,以免影響睡眠的質(zhì)量,晚上睡覺(jué)之前一定要放松心情,多聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè),一般是可以改變睡眠的質(zhì)量。
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