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骨折后如何做康復(fù)訓(xùn)練

患者：男，39歲

病情描述:
我準(zhǔn)備做運(yùn)動，所以骨折后應(yīng)該如何做康復(fù)訓(xùn)練？
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

骨折后康復(fù)訓(xùn)練方法主要有肌肉等長收縮訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、負(fù)重訓(xùn)練、平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練，需根據(jù)骨折愈合階段循序漸進(jìn)進(jìn)行。

1、肌肉訓(xùn)練

早期進(jìn)行患肢肌肉等長收縮練習(xí)，如踝泵運(yùn)動、股四頭肌靜力收縮，可預(yù)防肌肉萎縮，促進(jìn)靜脈回流。骨折穩(wěn)定后逐步過渡到抗阻訓(xùn)練。

2、關(guān)節(jié)訓(xùn)練

拆除固定后開始被動關(guān)節(jié)活動，逐步增加主動屈伸訓(xùn)練。上肢骨折可進(jìn)行抓握、旋轉(zhuǎn)練習(xí)，下肢骨折需注重髖膝關(guān)節(jié)屈曲度恢復(fù)。

3、負(fù)重訓(xùn)練

根據(jù)X線復(fù)查結(jié)果逐步增加負(fù)重，從部分負(fù)重過渡到完全負(fù)重。下肢骨折建議使用助行器輔助，避免過早承重導(dǎo)致二次損傷。

4、平衡訓(xùn)練

恢復(fù)后期進(jìn)行單腿站立、平衡墊訓(xùn)練等本體感覺訓(xùn)練，配合步態(tài)矯正。脊柱骨折需加強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性練習(xí)。

康復(fù)期間應(yīng)保證鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，避免吸煙飲酒，定期復(fù)查評估骨折愈合情況，在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下調(diào)整訓(xùn)練方案。

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