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如何預(yù)防前列腺增大

患者：男，46歲

病情描述:
我之前就有前列腺問(wèn)題，有的時(shí)候會(huì)肚子疼，還不想吃藥，如何預(yù)防前列腺增大？
共1個(gè)回答
張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

預(yù)防前列腺增大可通過(guò)控制體重、規(guī)律排尿、適度運(yùn)動(dòng)、避免久坐等方式實(shí)現(xiàn)。前列腺增大可能與年齡增長(zhǎng)、激素失衡、炎癥刺激、遺傳傾向等因素有關(guān)。

1、控制體重

肥胖可能增加前列腺增大的風(fēng)險(xiǎn)，保持健康體重有助于降低患病概率。建議通過(guò)均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)維持體重。

2、規(guī)律排尿

避免長(zhǎng)時(shí)間憋尿，規(guī)律排尿可減少膀胱壓力和對(duì)前列腺的刺激。建議每2-3小時(shí)排尿一次。

3、適度運(yùn)動(dòng)

適度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等可促進(jìn)血液循環(huán)，減少前列腺充血。每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

4、避免久坐

長(zhǎng)時(shí)間久坐可能導(dǎo)致盆腔充血，增加前列腺壓力。建議每小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘。

日?？蛇m量食用西紅柿、南瓜子、綠茶、深海魚(yú)等食物，避免辛辣刺激飲食，定期進(jìn)行前列腺檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)異常。

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