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冬季如何養(yǎng)生

患者:男,35歲 提問于2019-12-15 20:08

病情描述:
最近冬天一直感覺腿寒,冬天應(yīng)該要怎么進行養(yǎng)生?
共2個回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
冬季天氣寒冷,可以在飲食、起居等方面進行養(yǎng)生。可以對頭、手、腳等方面進行重點保暖,可以在室內(nèi)進行簡單運動,仰臥起坐等,平時減少食用生冷、寒涼食物、可以食用一些黑芝麻、洋蔥等食品、日常注意合理飲食、可以多食用溫?zé)岬氖澄?,如豆?jié){、蛋類等。
張月美 主任醫(yī)師 去掛號
濟寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
冬季可以通過一些方式進行養(yǎng)生,如早睡早起、避免寒冷、注意頭部、背部等保暖、飲食應(yīng)多食用溫?zé)?a href="http://m.international-tax-support.com/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物、冬季應(yīng)減少洗澡次數(shù);一般每周一次即可、晚上睡覺前使用熱水泡腳、適當?shù)倪M行滋補、傍晚可以進行適當鍛煉等可以有效的增強身體的抵抗能力。
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