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腰背部疼痛如何緩解

患者:女,54歲 提問于2019-12-11 19:18

病情描述:
我近期感到腰背部疼痛無比,我應該如何進行緩解?
共2個回答
孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
可以進行一個溫熱治療,如艾灸和熱療治療,可以適當?shù)倪M行肌肉拉伸,通過局部推拿來增強血液循環(huán),緩解肌肉酸脹等。還需要在平時多多鍛煉從而增強肌肉力量??梢圆扇◇w育鍛煉方式,如游泳、普拉提、太極拳等,有效增加肌肉對抗長期勞損能力。
高天 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 甲乳血管外科
這種情況是因為久坐、久站、腰部承受的壓力過大導致的。最主要的是因為氣血瘀滯,導致腰部不通。而委中穴屬于從腰背部而來的膀胱經(jīng)的兩條支脈的會合之處,可以疏調(diào)膀胱經(jīng)的經(jīng)氣,從而可以達到強壯腰脊,散瘀活血,緩解腰背疼痛的功效。然而在平時是需要主要防潮保暖。
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