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不想吃飯沒胃口怎么辦

患者:女,35歲

病情描述:
最近這段時間總是不想吃飯,也沒有胃口,怎么辦?
共1個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

食欲減退可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善生活習(xí)慣、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式緩解,通常由情緒壓力、消化功能紊亂、營養(yǎng)缺乏、慢性疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

選擇易消化開胃食物如山楂、酸梅湯,少量多餐,避免油膩辛辣刺激。缺乏B族維生素或鋅元素可能影響味覺,需補充瘦肉、全谷物等。

2、改善生活習(xí)慣

規(guī)律作息避免熬夜,餐前適度運動促進(jìn)胃腸蠕動。長期久坐或過度疲勞會抑制食欲,建議每日進(jìn)行散步等低強度活動。

3、心理疏導(dǎo)

焦慮抑郁等情緒問題可能導(dǎo)致神經(jīng)性厭食,可通過正念訓(xùn)練、心理咨詢改善。持續(xù)兩周以上情緒低落需尋求專業(yè)幫助。

4、藥物治療

胃腸動力藥多潘立酮、助消化酶胰酶腸溶膠囊、健脾中藥健胃消食片等可遵醫(yī)囑使用。糖尿病、甲狀腺功能減退等疾病需針對病因治療。

持續(xù)一周以上食欲不振伴隨體重下降需就醫(yī)排查消化系統(tǒng)疾病,日??蓢L試檸檬水、姜茶等天然開胃飲品刺激食欲。

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