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做俯臥撐手臂酸痛如何緩解

患者:男,29歲 提問于2019-12-13 20:43

病情描述:
昨天晚上做完俯臥撐之后,手臂一直酸痛,做俯臥撐手臂酸痛如何緩解?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
做完俯臥撐之后,一般會(huì)出現(xiàn)兩種疼痛;一個(gè)是屬于急性的手臂酸痛。休息是緩解因?yàn)?a href="http://m.international-tax-support.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)引起酸痛最有效的方法,除了休息以外也是需要提供營養(yǎng)的,需要保證人體內(nèi)有足夠的蛋白質(zhì)以及熱量。也可以通過按摩的方式來進(jìn)行緩解,按摩可以促進(jìn)局部乳酸的排除以及加快肌肉的恢復(fù)能力。
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