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經(jīng)常踝關(guān)節(jié)扭傷是什么原因所導(dǎo)致的

患者：男，37歲

病情描述:
平時(shí)我經(jīng)常出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷的現(xiàn)象，經(jīng)常踝關(guān)節(jié)扭傷是什么原因所導(dǎo)致的？
共1個(gè)回答
孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科

經(jīng)常踝關(guān)節(jié)扭傷可能與韌帶松弛、肌力不足、足弓異常、慢性踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)等因素有關(guān)，可通過(guò)肌力訓(xùn)練、支具保護(hù)、物理治療、手術(shù)修復(fù)等方式改善。

1、韌帶松弛

先天性韌帶彈性較差或反復(fù)損傷導(dǎo)致韌帶松弛，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降。建議進(jìn)行平衡訓(xùn)練增強(qiáng)本體感覺(jué)，必要時(shí)使用彈性繃帶臨時(shí)固定。

2、肌力不足

小腿肌群力量薄弱無(wú)法有效維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定?？赏ㄟ^(guò)提踵訓(xùn)練、抗阻屈伸運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腓腸肌和脛骨前肌力量，每日重復(fù)進(jìn)行。

3、足弓異常

扁平足或高弓足改變足部受力分布，增加扭傷概率。定制矯形鞋墊矯正生物力線，配合足底筋膜放松訓(xùn)練。

4、慢性踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)

既往扭傷未徹底修復(fù)導(dǎo)致韌帶瘢痕愈合，可能伴隨關(guān)節(jié)錯(cuò)位感和腫脹。需關(guān)節(jié)鏡評(píng)估韌帶損傷程度，嚴(yán)重者需行韌帶重建術(shù)。

日常避免穿高跟鞋或軟底鞋，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后冰敷預(yù)防腫脹。若每年扭傷超過(guò)3次建議骨科就診評(píng)估。

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