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半月板損傷睡覺姿勢

患者:男,53歲

病情描述:
前幾日摔了一跤半月板損傷了,半月板損傷睡覺姿勢?
共1個回答
孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科

半月板損傷患者睡覺時建議采取仰臥位或健側(cè)臥位,避免患側(cè)受壓,可通過調(diào)整枕頭位置減輕關(guān)節(jié)壓力。

1、仰臥位

膝蓋下方墊軟枕保持膝關(guān)節(jié)輕度屈曲,有助于減少半月板受壓,緩解夜間疼痛。

2、健側(cè)臥位

雙腿間夾抱枕維持髖膝關(guān)節(jié)中立位,防止患側(cè)膝關(guān)節(jié)內(nèi)旋造成半月板二次損傷。

3、避免俯臥

俯臥可能迫使膝關(guān)節(jié)過度扭轉(zhuǎn),增加半月板撕裂風(fēng)險,尤其急性期需嚴(yán)格避免。

4、動態(tài)調(diào)整

睡眠中可配合護(hù)膝固定,每2-3小時輕微活動下肢促進(jìn)血液循環(huán),但需避免大幅度翻身。

睡眠時建議使用記憶棉床墊分散壓力,日??蛇M(jìn)行直腿抬高鍛煉增強(qiáng)股四頭肌力量,疼痛持續(xù)需及時骨科復(fù)查。

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