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很容易便秘怎么辦

患者：男，25歲

病情描述:
最近老是便秘感覺特別難受，很容易便秘怎么辦？
共2個(gè)回答
郭爭(zhēng)榮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
石家莊市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
當(dāng)你早上起床時(shí)，如果便秘不明顯，你可以在空腹時(shí)喝一杯溫暖的蜂蜜水，這可以促進(jìn)一天的腸胃蠕動(dòng)，從而使大便感覺更強(qiáng)壯。大便難解時(shí)，應(yīng)采取下蹲的姿勢(shì)，使肛門周圍的肌肉組織更加放松。如果家里沒有蹲便器，也可以在腳下放一個(gè)短凳，也可以把腳抬高，這樣有助于盡快排便。當(dāng)然，使用這些方法也要養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣。覺得排便困難的人群，在排便過程中可以深呼吸，可以幫助放松肛門肌肉，并采取適當(dāng)?shù)牧α咳嗄箅p手的虎口點(diǎn)，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使大便盡快排出。
徐秀云 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
經(jīng)常便秘的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們臉上會(huì)有很多粉刺。首先，吃更多的香蕉，香蕉能滋潤腸道，有利于身體的排便。但不要吃太多。我們建議在每餐后喝一杯酸奶，因?yàn)樗崮讨械娜樗峋浅Ｓ欣谙覀兊奈钢械氖澄?，這有利于食物和殺菌的吸收。每天晚上睡覺前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完睡覺，這將引起眼睛浮腫，在睡眠后半小時(shí)喝蜂蜜水，蜂蜜的水效果與香蕉差不多，但它有一點(diǎn)解毒的效果。
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