美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

怎么預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷關(guān)節(jié)炎

患者：男，20歲 提問于2019-12-20 20:44

病情描述:
我是一名運(yùn)動(dòng)員，擔(dān)心自己受傷，怎么預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷關(guān)節(jié)炎？
共2個(gè)回答
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
運(yùn)動(dòng)損傷關(guān)節(jié)炎預(yù)防：1、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)的知識(shí)，遵守紀(jì)律，服從指揮，做好組織工作，采取必要的全面措施，如檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材，穿合適的衣服和鞋子。在激烈的運(yùn)動(dòng)和比賽中，為活動(dòng)做好準(zhǔn)備。根據(jù)自己的情況選擇活動(dòng)內(nèi)容，并適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量。掌握運(yùn)動(dòng)要點(diǎn)，加強(qiáng)保護(hù)和幫助意識(shí)。加強(qiáng)醫(yī)療監(jiān)督提高自我保健意識(shí)
張英澤 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
保定市第一中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
預(yù)防運(yùn)動(dòng)性關(guān)節(jié)炎：首先、運(yùn)動(dòng)前要做充分的熱身，使關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)周圍韌帶的內(nèi)軟骨承受過度的壓力，并有逐漸的適應(yīng)。其次、一定要適應(yīng)現(xiàn)場(chǎng)，在運(yùn)動(dòng)前觀察關(guān)節(jié)部位，以避免關(guān)節(jié)部位在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)扭傷，從而造成關(guān)節(jié)部軟組織或軟骨損傷，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。然后、運(yùn)動(dòng)性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防主要是在運(yùn)動(dòng)中避免關(guān)節(jié)部長(zhǎng)時(shí)間的應(yīng)力牽引，出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷關(guān)節(jié)炎。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>