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防止脫發(fā)吃什么食物好

患者：男，36歲 提問于2019-12-23 20:15

病情描述:
我這段時間一直掉頭發(fā)，防止脫發(fā)吃什么食物好？
共2個回答
張月美 主任醫(yī)師 去掛號
濟寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
防止脫發(fā)可以吃杏仁和葡萄干之類的食物。杏仁既強壯又漂亮。研究發(fā)現(xiàn)，毛發(fā)更可能缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。此外，高脂肪飲食會導(dǎo)致男性荷爾蒙增加，導(dǎo)致脫發(fā)。杏仁含有豐富的維生素E和鋅，能降低膽固醇，是防止脫發(fā)的超級食品。葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。該葡萄干富含鐵，有利于血色素的產(chǎn)生，能促進(jìn)血液向體內(nèi)組織和器官輸送營養(yǎng)物質(zhì)，毛發(fā)生長也更加強大。
張英澤 副主任醫(yī)師 去掛號
保定市第一中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
防止脫發(fā)可以吃富含鐵的食物和富含維生素的食物。富鐵食品：茄子、蛋黃、動物肝臟、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、芹菜等。血液是毛發(fā)的根，鐵是血紅蛋白的主要成分。有必要防止脫發(fā)從飲食中補充鐵。該富含維生素的食品含有維生素C、維生素A、維生素E和維生素B1，具有滋養(yǎng)頭發(fā)的作用。能促進(jìn)頭皮新陳代謝，加快頭發(fā)生長速度。
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