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下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥應(yīng)該怎樣鍛煉

患者：女，43歲

病情描述:
我得了下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥，想鍛煉身體，動(dòng)脈硬化閉塞癥患者應(yīng)該怎么鍛煉？
共1個(gè)回答
李鵬 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 普通外科

下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥可通過步行訓(xùn)練、抗阻力運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)和伸展運(yùn)動(dòng)等方式改善癥狀。鍛煉需循序漸進(jìn)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重缺血。

1、步行訓(xùn)練：

每日進(jìn)行間歇性步行，以出現(xiàn)輕微疼痛為度，休息緩解后重復(fù)進(jìn)行，逐步延長步行時(shí)間。步行可促進(jìn)側(cè)支循環(huán)建立。

2、抗阻力運(yùn)動(dòng)：

針對(duì)下肢肌群進(jìn)行器械或彈力帶訓(xùn)練，每周2-3次，增強(qiáng)肌肉泵血功能。注意避免負(fù)重過大導(dǎo)致血管受壓。

3、有氧運(yùn)動(dòng)：

選擇游泳、騎自行車等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次20-30分鐘，維持中等強(qiáng)度心率。改善全身血液循環(huán)。

4、伸展運(yùn)動(dòng)：

每日進(jìn)行下肢關(guān)節(jié)柔韌性訓(xùn)練，如踝泵運(yùn)動(dòng)、直腿抬高，預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬。運(yùn)動(dòng)前后需充分熱身和放松。

運(yùn)動(dòng)時(shí)需監(jiān)測足部皮膚顏色和溫度變化，出現(xiàn)持續(xù)疼痛或潰瘍應(yīng)立即停止鍛煉并就醫(yī)。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案。

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