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晚上喝牛奶會不會胖

患者:女,20歲 提問于2019-12-16 20:15

病情描述:
聽媽媽說晚上喝一杯牛奶,但我又害怕胖,晚上喝牛奶會不會胖?
共2個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
牛奶中含有一種阿爾法白蛋白,這是一種有助于睡眠的成分。使睡眠前喝點牛奶,通過良好的鎮(zhèn)靜催眠效果提高睡眠質(zhì)量。牛奶含有更多的鈣,晚上睡覺時很容易被身體吸收,所以晚上喝牛奶對身體有好處。但牛奶中含有約4%的脂肪,這是一個非常高脂肪值。會導致脂肪的增加。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
如果你短時間喝牛奶,它不會影響你的身材,也不會增加體重,但如果堅持長期喝,肯定會有少量的肥胖。由于牛奶中含有糖,夜間服用時,人體的器官處于休眠狀態(tài),糖將難以吸收,長時間內(nèi)自然會引起肥胖,可能形成糖尿病。每天喝牛奶的最佳時間是早上七點空腹喝牛奶,這不僅能促進胃腸蠕動,還能補充身體的營養(yǎng)。
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