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什么是有氧運(yùn)動(dòng)

患者:女,22歲 提問(wèn)于2019-12-24 13:29

病情描述:
最近我經(jīng)常會(huì)感覺(jué)渾身乏力,而且還伴有體重上升的情況,一個(gè)閨蜜對(duì)我說(shuō)可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行緩解,什么是有氧運(yùn)動(dòng)?
共2個(gè)回答
高天 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 甲乳血管外科
有氧運(yùn)動(dòng)通常是指人體在氧氣充分的供應(yīng)情況下進(jìn)行一些體育的鍛煉,可以通過(guò)慢跑以及散步或者是騎自行車(chē)的方式進(jìn)行身體的鍛煉,這樣可以提高身體的抵抗能力,從而也可以緩解身體脂肪上升的情況,平常在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要做好飲食上的調(diào)節(jié),可以吃一些富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物進(jìn)行體力的補(bǔ)充。
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
有氧運(yùn)動(dòng)是指在氧氣充分供應(yīng)的情況下,做一些相應(yīng)的運(yùn)動(dòng),通常有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間最好是控制在30分鐘左右,避免長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)到身體產(chǎn)生一些不良的傷害,通常在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中也可以有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松以及鍛煉人的心肺功能等情況,也可以充分的燃燒脂肪。
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