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骨質(zhì)疏松吃什么鈣

患者：女，47歲

病情描述:
最近這段時(shí)間我出現(xiàn)了腰酸背痛的情況，還會(huì)出現(xiàn)身體乏力，去做了一個(gè)檢查是骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)疏松吃什么鈣？
共1個(gè)回答
高天 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 甲乳血管外科

骨質(zhì)疏松患者可以適量吃牛奶、豆制品、深綠色蔬菜、堅(jiān)果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高，每日飲用有助于補(bǔ)充基礎(chǔ)鈣需求。

豆制品如豆腐、豆?jié){含有植物性鈣，適合乳糖不耐受人群替代攝入。

深綠色蔬菜如菠菜、芥菜含鈣及維生素K，可促進(jìn)鈣沉積。

堅(jiān)果如杏仁、芝麻含鈣和健康脂肪，適量食用可輔助補(bǔ)鈣。

二、藥物

碳酸鈣含鈣量高，需隨餐服用以減少胃腸刺激。

枸櫞酸鈣吸收不受胃酸影響，適合胃酸分泌不足的老年人。

乳酸鈣溶解度高，對(duì)胃腸黏膜刺激性較小。

葡萄糖酸鈣適合兒童及吞咽困難者，常見(jiàn)于口服溶液劑型。

日常需結(jié)合維生素D促進(jìn)鈣吸收，避免高鹽高脂飲食影響鈣代謝，適度曬太陽(yáng)和負(fù)重運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)補(bǔ)鈣效果。

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