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高血脂飲食注意事項(xiàng)有哪些

患者：男，36歲

病情描述:
我現(xiàn)在被檢查出了高血脂，高血脂飲食注意事項(xiàng)有哪些？
共1個(gè)回答
楊慶璽 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省泰山醫(yī)院 二甲 心血管內(nèi)科

高血脂患者飲食需控制總熱量、減少飽和脂肪攝入、增加膳食纖維、限制膽固醇，可適量食用深海魚(yú)、燕麥、堅(jiān)果、豆制品，并遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀、非諾貝特、依折麥布等藥物。

1、控制熱量

每日熱量攝入應(yīng)低于消耗量，避免精制糖和高糖食品，肥胖者需逐步減重至標(biāo)準(zhǔn)范圍。

2、減少脂肪

限制動(dòng)物油脂、油炸食品，烹調(diào)選用橄欖油等不飽和脂肪酸，每日脂肪供能比不超過(guò)30%。

3、增加纖維

每日攝入25-30克膳食纖維，選擇全谷物、西藍(lán)花等蔬菜水果，有助于降低低密度脂蛋白。

4、限制膽固醇

每日膽固醇攝入量小于300毫克，減少動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等高膽固醇食物，優(yōu)先選擇植物蛋白。

建議每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)血脂水平，嚴(yán)格戒煙限酒，合并高血壓或糖尿病需同步控制相關(guān)指標(biāo)。

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