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更年期食療調(diào)理方法

患者:女,57歲 提問于2019-12-20 14:12

病情描述:
我媽的情緒比較奇怪,還常常發(fā)脾氣,對一些小事斤斤計較的,更年期食療調(diào)理方法是什么?
共2個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
更年期食療調(diào)理方法就是可以吃更多富含蛋白質(zhì)和糖的食物。牛奶、豆?jié){、雞蛋、肉等。多吃新鮮水果和蔬菜。如蘋果、梨、香蕉、草莓、獼猴桃、卷心菜、青菜、油菜、蘑菇、紫菜、海帶等。主要癥狀是月經(jīng)失調(diào)、易怒、焦慮、潮熱和寒戰(zhàn)交替出現(xiàn)。部分飲食習(xí)慣導(dǎo)致鐵攝入不足,這很容易導(dǎo)致女性的不耐煩和易怒。
胡紅云 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市中心醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
為了預(yù)防更年期綜合征,除了提高女性對更年期生理過程的認(rèn)識和緩解不必要的擔(dān)憂外,合理的飲食是幫助女性順利度過更年期的另一個法寶。多吃富含鈣的食物,鈣抑制神經(jīng)興奮。當(dāng)大腦中沒有足夠的鈣時,情緒就會紊亂,很容易激動。同時鈣質(zhì)還可以堅固牙齒。
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