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手腕一用力支撐就疼怎么辦

患者:男,22歲

病情描述:
我做俯臥撐時(shí),手腕一用力就好疼,手腕一用力支撐就疼怎么辦?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

手腕用力支撐時(shí)疼痛可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療等方式緩解。

手腕用力支撐時(shí)疼痛可能與肌腱炎、腕關(guān)節(jié)扭傷、腕管綜合征等因素有關(guān)。肌腱炎通常因重復(fù)性動(dòng)作或過度使用導(dǎo)致,表現(xiàn)為局部壓痛和活動(dòng)受限。腕關(guān)節(jié)扭傷多由外力作用引起,伴隨腫脹和淤血。腕管綜合征因正中神經(jīng)受壓產(chǎn)生刺痛或麻木感。急性期建議立即停止活動(dòng)并冰敷15分鐘,每日重復(fù)進(jìn)行3次以減輕腫脹。慢性疼痛可使用熱敷促進(jìn)血液循環(huán),配合非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片緩解炎癥。若出現(xiàn)持續(xù)麻木或肌力下降,可能需考慮腕橫韌帶松解術(shù)等外科干預(yù)。

日常應(yīng)避免手腕過度負(fù)重,工作時(shí)可佩戴護(hù)具分散壓力,練習(xí)抓握力訓(xùn)練增強(qiáng)腕部穩(wěn)定性。

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