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不孕不育患者應(yīng)該怎樣保養(yǎng)

患者：女，35歲

病情描述:
一直沒有孩子，也去了很多醫(yī)院檢查，直到去年才知道是得了輸卵管性不孕，不孕患者該怎么保養(yǎng)？
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

不孕不育患者可通過調(diào)整生活方式、優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)、控制基礎(chǔ)疾病、心理疏導(dǎo)等方式改善生育能力。保養(yǎng)措施主要包括規(guī)律作息、均衡營(yíng)養(yǎng)、疾病管理、情緒調(diào)節(jié)。

1、規(guī)律作息：

保持每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜干擾內(nèi)分泌。男性應(yīng)減少久坐和穿緊身褲，女性注意經(jīng)期衛(wèi)生。

2、均衡營(yíng)養(yǎng)：

增加富含鋅的海產(chǎn)品、維生素E的堅(jiān)果、優(yōu)質(zhì)蛋白的豆制品，限制高糖高脂飲食。肥胖者需控制體重至BMI正常范圍。

3、疾病管理：

多囊卵巢綜合征患者需調(diào)節(jié)血糖，子宮內(nèi)膜異位癥患者應(yīng)控制炎癥。甲狀腺功能異常、糖尿病等基礎(chǔ)病需規(guī)范治療。

4、情緒調(diào)節(jié)：

焦慮抑郁會(huì)抑制下丘腦功能，建議通過正念冥想、夫妻溝通緩解壓力。嚴(yán)重時(shí)可尋求專業(yè)心理咨詢。

避免接觸高溫、輻射等有害環(huán)境，戒煙限酒。建議每周進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)3-5次，如快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。定期復(fù)查相關(guān)指標(biāo)，在醫(yī)生指導(dǎo)下配合治療。

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